'보통의 분노' 우리는 왜 사소한 일에도 쉽게 화를 낼까?

 

항목	내용
이름	김병후
직업	정신건강의학과 전문의, 의학박사
소속	김병후정신건강의학과 원장
이력	연세대학교 의과대학 졸업 연세대 의학박사 연세대 의대 외래교수 대한신경정신의학회 이사 역임
주요 활동	30년 넘게 개인 및 커플, 가족 상담을 해오며 '감정 치유 전문가'로 활동 언론 및 방송에서도 활발히 감정 조절과 관계 심리 관련 자문 참여
대표 저서	<<보통의 존재>>, <<가족을 지키는 병원>>, <<우리도 사랑일까>>, <<감정에도 체력이 필요하다>>

 

 

 

누구나 분노는 존재한다

더운 날씨 이유 없이 짜증이 나는가, 사소한 말에도 욱하고, 불특정 다수의 거슬리는 행동. 이 모든 게 나만 그런 것일까? 둥근게 좋다고 언제나 둥글게 살 수만은 없는 일. 누구나 분노는 존재한다. 그 분노를 어떻게 다스리느냐가 관건. 이 분노에 대해 심층적으로 생각해 본 적이 있는지 한번 내 자신을 되돌아 본다. 나는 '평화주의자'라고 외치며 산다. 과연 평화주의자가 좋은 것인가? 가끔은 화가 나서 미칠 것 같은데 어떻게 화내야 할지도 모르겠다. 그래서 '분노'가 무엇인지 찾아가 보려 한다. 

 

 

 

 

 

건강하게 분노하자

우리가 분노를 억누르며 사는 이유는 무엇일까. 우리 사회에서는 분노를 표현하는 사람보다 잘 컨트롤하고 누르는 사람을 좋아한다. 그런 사람이 인격이 된 사람이라고 한다. 하지만 그 사람은 정신적으로 건강한 사람일까. 김병후 작가는 말을 한다. "감정을 제대로 느끼고 표현하지 못하면, 결국 병이 된다"라고. 바쁘다 바빠 현대사회에서는 내 감정 하나하나를 짚어주기엔 너무 정신이 없다. 시간이 없다. 이 감정들을 언제, 어떻게 어루만져 줘야 할지 모르겠다. 하루하루 살아가다 보면 쌓이고, 곪고, 나도 모르게 나와의 관계를 상하게 한다. 어떻게 해야 할까? 그 의문에 대해 책은 '건강하게 분노하자'라고 이야기해 준다. 분노가 어디에서 왔는지, 건강하게 표현하기, 필요한 도움 받기 등 감정에 대해 '그럴 수 있어.'라고 토닥여 주는 것 같다. 

 

 

 

 

 

분노를 이해하자

 

분노도 감정일 뿐, 결코 부끄러운 것이 아니다. 화가 나면 "왜?"라는 질문을 내 스스로에게 먼저 한다. 그리고 그 감정에 대해 글로 적거나, 운동을 하며 생각하는 시간을 가진다. '분노'를 잊는 게 아니라, 이해하려 한다. 내 감정을 살펴본다. 내 안에 물을 준다. 부당하다면 화를 낸다. 화를 내지 않아도 되는 상황에는 잘 다스린다. 책을 읽을수록 결국 '화'뿐만이 아니라 내 안의 다양한 감정들을 잘 이해하라고 들린다. '내 감정을 잘 이해하자'

 

#보통의분노 는 내 안의 #감정 을 제대로 마주하게 해주는 책이다. 감정이 틀린게 아니라는 것, 다르다라는 것. 그것만 알아도 위안이 될까. 화가 많아질 요즘, 시원한 에어컨 바람을 맞으며 끓는 이 마음을 이해하고 안아주는 시간을 가져보도록 하자. #여름책추천

 

 

<<보통의 분노>> 추천
- 평소 감정 표현을 잘 하지 못하는 사람
- '화를 내면 안된다'고 생각하는 사람
- 관계 속 갈등을 두려워하는 사람
- 자기 감정에 귀기울이고 싶은 사람