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가비다원데이에너지/단백질쉐이크/운동보충제 요즘 매일 새벽 5km 걷기를 시작하고 나서, 단백질에 관심을 가지게 되었다. 예전에 한창 pt 받을 때 먹었던 단백질쉐이크 말고, 좀 간편한게 없을까 찾던 중 발견한 제품. 단백질 쉐이크 '가비다' 매일 아침 운동갈 때 이제 단백질쉐이크 한 통을 똬앟 들고 간다. 왼쪽 흰색 박스는 바틀bottle, 오른쪽은 원데이에너지 가비다쉐이크. 한 박스에 150g (15g씩 10포)이 들어있다. 그러면 10번 마실 수 있다는 말. 특히, 운동할 때 근손실을 방지하기 위해서라도 단백질쉐이크는 꼭 먹고는 하는데. 쉐이크가 워낙 많아서 어떤 걸 고르는 게 중요할지 고민이긴 하다. 성인 기준 60kg 에 필요한 단백질 양은 55g~60g이라고 한다. 그런데 식사로만 섭취하는 양은 42~45g이다. 그래서 보통 하루 10.. 2023. 2. 10.
(이탈리아/쏘렌토)Plaza Hotel 로마에 있다가 쏘렌토로 넘어갔다. 나폴리는 스치듯 안녕, 하고 간 쏘렌토. 쏘렌토엔 나이 지긋한 할머니, 할아버지들이 깃발 들고 여행하는 곳이라고 하던데... 조용하고, 할 거 없긴 사실이었다. ㅎ 그래도 난 멀미 때문에 잠시 쉬었다 가는 게 좋았다. 이동하는 건 아무래도 나의 저질체력으로는 감당하기 힘든 일이기에. 2019년 4월. 쏘렌토. 쏘렌토는 나폴리를 지나 포지타노 가기 전 중간에 위치해서 잠시 쉬었다 가기로 했다. 따뜻할 거라 생각한 나는 이탈리아의 너무 찬 바람에 몸서리치며 결국 경량패딩을 구입하고, 여름 옷에 경량패딩을 입고 다니는 패션 테러를 일으켰다. 숙소는 Plaza Hotel. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 아주 큰 절벽 ? 계곡 ? 옆에 위치해 있다. 중심가에 있어서 어딜.. 2023. 1. 20.
'검은 개가 온다' 우울증과 자살의 상관관계 우울증을 겪는 사람은 생각보다 가까이 있다 검은 개가 온다 요즘 이것저것 읽는 것을 좋아해서 실용서를 읽다가 소설을 읽다가 반복하고 있다. 주식 시장도 재미없고, 책 읽는게 조금은 낙이 된 요즘. 밀리의 서재 뒤적거리다가 보게 된 '검은 개가 온다.' 왠지 제목이 익숙하단 생각이 들어 읽기 시작했다. 시작부터 압도적으로 몰입된다. 굉장히 삶을 고통스러워하는 한 남자가 다른 한 남자를 살해하는 모습이 아주 구체적으로 묘사된다. 역겹기까지 할 정도여서 처음에는 너무 과하다 싶어 읽지 않을까... 라는 생각을 하기도 했다. 하지만 읽다보면 책의 제목에 나오는 '검은 개'가 '우울증'을 은유한다는 것을 알게 된다. 그리고 '우울증'에 대한 생각을 구체적으로 할 수 있게 된다. 이 책에서 나오는 우울증에 대한 증.. 2021. 5. 21.
'떠나고 싶은 마음은 굴뚝같지만' 집에서 떠나는 여행 일상 속에서 여행간 기분을 느끼고 싶다면 떠나고 싶은 마음은 굴뚝같지만 날씨가 너무 좋다. 바람이 좀 불고, 꽃가루가 날리긴 하지만, 봄은 사람을 설레게 만드는 마법을 지니고 있다. 날씨가 좋아지니 훌쩍 여행가고 싶은 마음은 나뿐만 아니라 많은 사람들이 가지고 있을 것이다. 작년부터 계속 하는 말. '이 코로나는 대체 언제 끝날 것인가.' 백신을 맞고, 여행을 할 수 있는 나라도 생기고, 자가격리를 하지 않아도 되는 나라도 생기지만 내가 지금 처해있는 상황에서는 어느 나라에도 갈 수가 없다. 밀리의 서재로 평소 책을 일고 있는 나는. 내 마음에 드는 표지를 발견했다. 귀여운 일러스트에 내가 좋아하는 자세를 하고 있는 여성. 음악을 듣고, 비스듬히 앉아, 칵테일에 책을 들고 있다. 작가 '우지경' 은 여행.. 2021. 5. 12.
SK아이이테크놀로지(SKIET)청약 매도 매일 야근하고 있어서 블로그를 소홀히했더니 유입수가 아주 뚝뚝 떨어지는 구만. 마치 오늘 sk아이이테크놀로지 호가와 비슷하네. 오늘은 sk아이이테크놀로지 상장날이다 ! 아침부터 드릉드릉. 청약 받은 증권사 mts를 모두 켜 놓고, 번갈아가며 확인을 하고 매도를 준비한다. 참고로 포스팅을 하지 않았지만, 난 3주를 받았다. (아무도 안궁금할테지만, 내 기록용으로 남김) '개장부터 실시간 마음의 소리' 땡땡땡. 땡 ! 9:00 장이 시작했다. 따상을 갈 것인가 ! 따로는 시작하는군 ! 음... 따상 가격에 매도 예약을 걸어 놔야겠다. 아니? ...... 으악 뭐야 왜 줄줄 흐르는거지? 뭐야 ! ... 뭐야! ... 결국 조급한 마음에 시장가로 2개를 던졌다. 그리고 지금은 1개를 가지고 있는 상태. 지금은 .. 2021. 5. 11.
'그 환자' 정신병원에서 일어나는 기이한 일들 정신 질환과 관련한 공포 소설 그 환자 이른 아침에는 괜찮더니 억수같이 비가 내리기 시작했다. 오늘은 최근에 읽은 '그 환자'라는 책에 대한 포스팅을 하기로 한다. 밖이 깜깜해지더니 천둥이 치고, 비가 주룩주룩 내린다. 오늘 날씨와 어울리는 책. '그 환자' 정신과 의사인 주인공이 열악한 환경에 있는 정신병원에 가서 한 환자를 만난다.(그 환자가 주인공인 '그 환자' ㅋㅋ) 그 환자는 모든 의사들이 포기한 환자로서 병원에서도 최소한의 기본적인 것만 제공해주고, 방에 가둬놓기만 한다. 주인공 의사는 그 환자에게 호기심을 갖기 시작하고, 정신과 의사로서의 책임감과 열정에 치료를 해보겠다고 적극적으로 나선다. 그 안에서 펼쳐지는 이야기들이 나열되어 있는 소설이다. 책에서는 상식적으로는 일어날 수 없는 기이한 .. 2021. 5. 7.
네이버 오늘일기챌린지 조기종료 5월 1일부터 시작한 네이버 매일매일챌린지 오늘일기가 조기종료 되었다고 한다. 어젯밤에 공지를 올린 네이버 공식 블로그. 나 오늘 아침에 확인했다. 아늬 ~! 머선129..... 나... 오랜만에 네이버 블로그 진심이었단 말이야~~ 흑흑. 매일하는게 얼마나 귀찮은 일인데... 이 네이년 ! 3일차까지 참여한 사람들에게 3일차에 해당되는 이벤트 혜택을 지급한다고 올려놨다. 3일차 응원혜택 : 네이버페이 포인트 1,000원. 저... 천원 무슨 의미가 있느냐. (아직 들어오진 않았다.) 이걸로, 으읭? 근데 청원하는 사람도 등장했다고 한다. (행동력 빠른데...-.+) 사람들 무서움. 후덜덜. 과연 네이버는 어떤 입장을 밝힐 것인가. . . . . 어쨌건... 비오는 날 다들! 일기 그만 쓰세요!! 이벤트 .. 2021. 5. 4.
매일매일 챌린지 5/1부터 시작하고 16,000원 받기 매일매일 챌린지 오늘부터 시작이다. 티블로그에 네이버블로그 광고를 하는 것은 앞뒤가 안맞지만, 그래도 많은 사람들이 알고, 16,000원을 받으면 좋을 것 같아 포스팅한다. 땅 파봐 16,000원 나오나. 이것이 무엇이냐. 대한민국 국민이라면 하나씩 가지고 있을 네이버 아이디. 그 네이버 아이디에 파생되는 블로그에 매일매일 포스팅하면 14일 후에 네이버페이 16,000원을 주는 것이다. 몇자 이상이라는 제한도 없고, 사진 필수라는 제한도 없다. 오로지 제한이라면 매일 포스팅, 해시태그 포함이라는 것. 참여기간 : 2021년 5월 1일(토) - 5월 14일(금) 2주간 방법(필독!) : 1. 일기(간단한 멘트)를 쓰고, 해시태그 2개를 무조건 달기 (#블챌 #오늘일기) 2. 무조건 5월 1일(오늘)부터 시.. 2021. 5. 1.
SK아이이테크놀로지(SKIET)청약 마감/경쟁률 마지막 중복 청약이 가능했던 sk아이이테크놀로지의 청약이 마감되었다. 청약 금액과 주관사별 청약 방법에 대해 자세하게 포스팅을 하려고 했지만, 요즘 일이 너무 바빠 불가능한 일정이라 하지 못했다. 아쉽군. 오늘도 바쁘지만, 그래도 기록상 남긴다. 역대급 공모주 청약금의 유입. 방금 보니 81조 몰렸다고 한다. 우워~~ 그 돈 다 어디서 나왔냐. 그리고, 주식의 '주'자도 모르는 사람들의 계좌 개설들. 이번 sk아이이테크놀로지는 살벌해진 공모주 시장에서의 마지막 최대규모가 아닐까 한다. 다들 돈도 많구려. 허허. (최근 쿠콘의 경우에도 한 주도 배정받지 못했다.) biz.khan.co.kr/khan_art_view.html?artid=202104291405001&code=920100 SKIET 청약에 81.. 2021. 4. 29.

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