운동할때쉐이크1 가비다원데이에너지/단백질쉐이크/운동보충제 요즘 매일 새벽 5km 걷기를 시작하고 나서, 단백질에 관심을 가지게 되었다. 예전에 한창 pt 받을 때 먹었던 단백질쉐이크 말고, 좀 간편한게 없을까 찾던 중 발견한 제품. 단백질 쉐이크 '가비다' 매일 아침 운동갈 때 이제 단백질쉐이크 한 통을 똬앟 들고 간다. 왼쪽 흰색 박스는 바틀bottle, 오른쪽은 원데이에너지 가비다쉐이크. 한 박스에 150g (15g씩 10포)이 들어있다. 그러면 10번 마실 수 있다는 말. 특히, 운동할 때 근손실을 방지하기 위해서라도 단백질쉐이크는 꼭 먹고는 하는데. 쉐이크가 워낙 많아서 어떤 걸 고르는 게 중요할지 고민이긴 하다. 성인 기준 60kg 에 필요한 단백질 양은 55g~60g이라고 한다. 그런데 식사로만 섭취하는 양은 42~45g이다. 그래서 보통 하루 10.. 2023. 2. 10. 이전 1 다음
